うつの人です 前回のうつの対策として ・睡眠時間の確保 ・自分一人の時間の確保 を上げましたが、今回は具体的な対策を考えたいと思います。 具体的な対策 1.カフェイン・アルコールを控える 大抵の場合、不眠で自律神経失調の気があると思うので、興奮材に…