2022-07-25

サル痘

サル痘時事ニュース NEWS

サル痘に関してのアレコレ

2022/7/25

ヨーロッパに渡航歴のある東京都内の30歳男性が、サル痘に感染していることが発覚しました

詳しくは

厚生労働省　サル痘　

で検索すると

厚生労働省から発表されているサル痘に関しての情報が出ています。

どんな病気なのか

症状

発熱、頭痛、リンパ節腫張(はれる)

発疹(肌にブツブツ、ポツポツができる)

流行中のものでは

・発熱やリンパの腫れがないことがある

・発疹が陰部や肛門近くに集中しているパターンが多い

・発疹の種類がバラバラ

などがあるようです

感染経路は？

・リスなどのげっ歯類や、サル、ウサギなどのウイルス保有動物との接触

・感染した人の病気になった皮膚、体液、血液への接触

飛沫感染もあります

治るの？

2～4週間での自然治癒

なので、症状を和らげる形の対症療法がメインになります。特効薬は恐らく無いです。

極論、自然治癒力になるので

バランスよく食べて、よく寝てください

一応、天然痘のワクチンで85％の予報効果があるとのことらしいです。

2022-07-21

将来の夢とかそんなもの

うつ雑談鬱考察

将来的にどうなりたいですか？

という、質問をされたことがあると思います。

そんなものほぼ全ての人が

何においても好き放題やれる立場になりたい。

という結論になると私は思うのです。

金持ちになる

とか

不労所得だけで暮らせるようになる

とかも、似たようなものだと思います。

私の場合、具体的に言って良いなら

壊れず汚染されず、一生分自動的に入れ替えられる量と機能のある培養液の入れ物に、脳だけになって入って、自分の想像の世界の中だけで一生を終えたい

とかになりますし。

ぶっちゃけ、他人に積極的に関わるのも、期待されるのも、要求されるのも

反対に何かを頼むのも、されるのもウンザリです。

自分の人生に不確定要素や外部刺激が発生してその度に何らかの反応をするのが嫌になります。

生存において、しなくて良いなら食事も排泄もしたくないですし。代謝活動もしたいと思えません。

まあ、極めてなるのが難しいんですけどね。

2022-05-03

うつについて4 具体的な対策

うつ考察鬱

うつの人です

前回のうつの対策として

・睡眠時間の確保

・自分一人の時間の確保

を上げましたが、今回は具体的な対策を考えたいと思います。

具体的な対策

1.カフェイン・アルコールを控える

大抵の場合、不眠で自律神経失調の気があると思うので、興奮材になるカフェインを含む飲み物、アルコールを含む飲み物を控えます。

特にエナジードリンク・ドリンク剤はカフェイン以外にも精力剤的な成分が含まれているので控えます。

どうしても飲みたい人は

ノンカフェインのコーヒーや、麦茶・ルイボスティーなどを飲んでください

2.休日に予定を入れない・意図的に暇な時間を作る

休みの日に予定を入れると、時間を拘束されます。生活上困らない限りは予定を入れないようにしましょう。

そして、なんの予定もない暇な時間を作りましょう。ボーッとできるのは幸せなことです。

特に人付き合いなどは無駄にストレスが溜まるので「時間と興味そして体力があれば」にしておきましょう。

家事なども、お金があり、人任せにしても抵抗が無いなら家事代行サービスなどを使ってみてもいいと思います。

無論

・生活に支障をきたす恐れのあるもの

・趣味や生き甲斐のイベント

は例外です。

上司との交流やママ友とのお茶会などは……避けて通れる限りは避けましょう。世間体より心の健康です。

3.太陽光にあたる

太陽光は幸せ物質といわれるセロトニンの分泌を促してくれます。また、免疫に効果のあるビタミンDの生成もしてくれます。

難しいかもしれませんが、日光浴や散歩などで日にあたってください。

日中に窓辺でボーッとするだけでも結構です。

4.肉・魚・卵・大豆・乳製品などを取る。バナナも良

幸せ物質とされ、不安を和らげるセロトニンの生成に必要なトリプトファンは必須アミノ酸と言われます。

体内で作れないので、食事などで取る必要があり、大豆や乳製品、肉・魚などから多く取れます。

バナナもトリプトファンを多く含み、非常に良いです。

苦手な方は、サプリメントもあります。

体育会系的な言い方をすると

辛い時は肉だ。肉食え肉。あとバナナ。(サプリもあるよ)

5.休日は目覚まし・アラームをOFFにする

2.で挙げたように休日に予定をいれてなければ、人に合わせて無理に起きる必要もありません。自然に起きるまで寝ましょう。

いっそ、起こされないようにスマホの電源をOFFにしておいても良いです。

無論、病院や役所への用事などがある場合は話変わりますが。

2022-05-02

STEPNステップン　簡単な概要

儲け話時事雑談

「歩くいて稼ぐmove to earn」で話題のSTEPNとは何ぞや

気になったので調べてみました。

STEPNとは

ざっくり言うと

アプリ内のNFTアート(証明書付のネットアート)であるスニーカーを購入し、

スマホのGPS機能や、振動検知により歩いた距離に基づいて「仮想通貨と連動したゲーム内のお金が稼げる」アプリ。

GPS使ったボーナス付の万歩計と思えばいいのかも

開発者はオーストラリア・シドニー在住の

ジェリーホワン氏　と　ヨーン・ロン氏

会社の名前が

Find Satoshi Lab

うさんくさい、詐欺臭いと思った方、今すぐ回れ右して閉じてください。時間の無駄です

で、始めるにはどうすればいいの？

始め方

1.国内の仮想通貨取引所で口座を開設し、ビットコインを購入

2.「SOL」という仮想通貨にするため、「SOL」を取り扱う海外仮想通貨取引所で口座を開設

3.1のビットコインを2で作った口座に送金、ビットコインをSOLに替える

4.STEPNのアプリをインストール

5.STEPNを先にやってるプレイヤーか、公式運営が毎日公表する招待コードを使って、登録する

6.STEPNにSOLを送金する

7.STEPNの中でスニーカーを買う

8.エナジー(ゲーム内体力)がたまるまでまって、溜まったらスタートして、歩く。

9.歩くと壊れるので修理したり、歩いて得たお金で靴を強化してより稼げるようにしたりする

とのこと。

Q．靴の修理に金かかるのかよ！

A．かかります。エナジーの時間一杯歩いて得られるお金よりは安いらしいですが

Q．ゲーム内で得たお金はどうすればいいの？

A．靴の修理や、靴のレベルアップ、新しい靴の購入、靴と靴同士の配合とかあるらしいのでそれを使って更に稼ぎやすくする。

もしくは、開設してるSOL取り扱い取引所の口座に送って通貨として使う。円で使いたいなら、取引所でSOLを円に替える

Q．靴がたくさんあるとその分歩けるの？

A．3足になるなど、ある一定段階まで所持した靴が増えるとエナジーが増えるらしく、その分歩けます。

基本的にその内で1足を育てて、「エナジー空になるまで歩く→修理してまた使う」が主流らしいです

SOLの件は、国内通貨取引所で扱ってるならそこで大丈夫なはずです。

しかし

正直5の招待コードが鬼門。

信用できる人からの紹介コードを貰うか

運営が毎日公表する「全世界で誰かが使うと二度と使えない招待コード」を使って登録する必要があります。

招待コードは無料で手に入るので、有料で紹介とか言うのには手を出さないでください。

2022-04-08

うつについて3　私なりの反面教師的対策法(初歩編)

うつの人です。

前の「新社会人の人へ(うつについて2)」

で　うつになってしまった経緯を書きましたが。

で、そこから反面教師的に思った

うつ病になるまでの対策

が思い当たったので、いくつか書いてみます

初歩編

睡眠時間の確保

とりあえず、真っ先に睡眠です。

Twitterやネットで多くの方々が話していらっしゃると思いますが、

基本的に睡眠不足が症状として出ます。そして、状態の悪化を招く代表も睡眠不足です。

とにかく睡眠時間を確保してください。

目安:体質にもよりますがだいたい6時間くらい。

自分一人で過ごす時間を持つ

ゲームでも映画でも、料理でもスポーツ観戦でも何でも良いです。ボーッとするだけでもかまいません。

一人で楽しめる・リラックスする時間を１日1時間以上を目安に取ってください。

食事・風呂・睡眠・トイレ・仕事や仕事のための勉強などはここに含めないで、「そうしたいからそうする」という時間のことです。時間に都合がつくならいくらでもやってください。

他に人が関わらなくて、他人の評価を気にしなくて良いような自己完結できる趣味が理想的です。

次は具体的な対策を書こうと思います

2022-04-06

新社会人の人達へ　(うつについて2)

うつ鬱雑談考察実体験

新社会人の人達へ

どうも、うつ病の人です

私が新社会人に言えることなんてたかがこれくらいです。

なってしまった私が思ううつ病予防法

です。

まずうつ病になった経緯から

私がうつ病になったのは、新卒で入った会社でのことです。

最大の要因は「過剰な労働」「集団との価値観の違いとその圧力」でした。

当時、会社のグループ全体が色々と過渡期であり、関連会社の設備や体制の立ち上げと調整の影響を食らって、その分の仕事も請け負うことになってしまい、会社全体の仕事量が馬鹿みたいに増えました。

その状況であるにも関わらず、増員は無し。というか、雇ってもすぐに辞めていく状態でした。

結果、長時間残響+休日出勤を前提とした労働スケジュールが組まれました。

緊急的措置なのは承知の上ですし、これがたまに起こるならまあ、分かるんです。しかし、

これが1年以上続きました。

どう考えても、管理体制がちゃんと機能していれば本来あり得ません。

この段階で、次のような症状が出ました

頻繁な響くような頭痛
刺すような腹痛
体が重い
しょっちゅう夜中に目が覚める
目がズキズキと痛む
鼻血が出る
肩がこる
人の話が聞き取れないし、聞こえても理解できなくなっている
暗いところがすごく落ち着く
家でも「帰りたい」と気がついたら言っている

この頃、病院にかかると、過労と診察されました。

尚、精神科にかかった際「なんでこの段階で来なかったんですか！」と言われました。

複数の症状の自覚が長期間あったり、病院でも「過労」くらいと判断された方、精神科や心療内科に行ってみてください。

そして、この時、私の祖母が亡くなり、遠方の実家に帰らなければなりませんでした。

この際私は、忌引き休暇と有給を使い実家に帰ることになりました。

その際、先輩方に

「なんで休んでんだ。忙しいのに有給まで使って！おまえが通夜に行く必要があるのか！」と

通夜に行くことを責められました

これがとてつもなくショックでした。

背景を話すと、急死に近かった状態で、葬儀の日程も急に決まり、地方を跨ぐ移動の必要もありました。

更に、直系の3親等で、葬儀の執り行いに携わるべき立場であり、有事の際色々と立ち会う必要もありました。

「通夜・葬式のため忌引き休暇をください。」と上司にも許可を習得済みで、私がいなければできないような案件が無く、引き継ぎの必要も無かったにも関わらず

祖母の通夜・葬儀への参加のための休暇取得で責められなければならないのかという思いがありました。

また、この年の社員旅行や飲み会を喪中ということで断ったのにも何故か分からないですが

「酔っぱらいの介護役なんだから来いよ。何故、来なかったんだよ」と出席しなかったことだけでなく、最初から介護要員扱いのように言われました。

結果、連日連夜の長時間労働+休日出勤+明確なストレスで体調不良悪化と睡眠不足。

この時の体調不良の内容

絶えず鈍く響く頭痛がする
胃が切りつけられたかのような腹痛
胃液の逆流、嘔吐
ひどい下痢
鼻血が出るし、なかなか止まらない
何故か何もないのに涙が出てくる
顔がこわばる
一睡もできない日が週に1～2日ある
出勤中に足が突然止まることがある。
気がついたら傷ができている
駅のホームで、電車が来るとで飛び込もうという考えが頭をよぎる。即、危険と判断しベンチや柱にしがみつく

正直、こうなる前に、精神科や心療内科にかかっていれば良かったと思います。

そこから来る仕事のミス。

それにより「祖母の死を引きずるな」と言われるのはまだいいとして、

「飲みに行こう・食べに行こう」と誘われ、「気を遣ってくださるのはありがたいですが喪中の身でもあり、体調も悪いので」と断ると、露骨に嫌な顔をして「付き合いが悪い」と言われ続けました。

オマケに、結局その方々たちだけで行き、二日酔いになってこちらに負担をかけてくる始末。

「飲まないとやっていられない」らしいですが、じゃあ、「飲まない人に迷惑をかけないでいただきたい」し、「そもそも飲まない・飲ませないとと本音が言えない・聞けないと考え方が危険です。」

と言っても、何故か責められました。

こんな日々が続いたある日にどうしてもベットから起き上がれず、やっと起き上がって玄関まで行ってもドアがどうやっても開かない状態になりました。

そして、2日後、親から電話→親が来訪→直接、絶対に精神科か心療内科に行けと言われ

精神科に行き、うつであると診断されました。

この1月前から出始めた症状

顔が完全に無表情だった(らしい)
食べ物がまともに食べられない
さっきまで何をしていたのか分からないことや、何をしようとしたのかを忘れることが多発
何故か泣きたいのに、涙が出ない
絶えず目がズキズキと痛い
酷いときは水を飲んだだけで吐く
気がついたら横断歩道の真ん中で立ち止まっていることがあった
頭の中で「逃げろ」という自分の声が聞こえる

もう、この状況になったら、そもそも考え事がまともにできません。

周囲にこんな人がいたと気がついたら、精神科・心療内科に連れていってあげてください。

そんな責任持てない・できないという方は

ベンチや、地べたでも良いので歩道の内側、人がよく通る所で座らせてあげてください

少なくとも、目の前で死なれるよりはマシだと思います。

2022-01-26